给孩子挑选鱼类时，应选新鲜无污染的，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼和龙利鱼等，它们富含不饱和脂肪酸、DHA、EPA、蛋白质等营养，有助于孩子大脑、眼睛、智力、视力和心血管健康，但家长要注意观察孩子食用后的反应。
小孩吃以下几种鱼比较好：
1.三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，有助于儿童大脑和眼睛的发育。
2.鳕鱼：鳕鱼属于低脂肪、高蛋白的食物，还含有DHA、EPA等营养成分，有助于提高儿童的智力和视力。
3.鲈鱼：鲈鱼含有丰富的蛋白质、B族维生素等营养物质，具有健脾胃、补肝肾的功效。
4.鲫鱼：鲫鱼中含有优质蛋白质，容易被人体消化吸收，有助于提高儿童的免疫力。
5.龙利鱼：龙利鱼脂肪含量较低，还含有不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于保护儿童的心血管健康。
家长在给孩子挑选鱼类时，应选择新鲜、无污染的鱼类，并注意烹饪方式，以保证孩子摄入足够的营养。同时，家长还应注意观察孩子食用鱼类后的反应，如出现过敏等不适症状，应及时停止食用并就医。