当脚脖子扭了时，应立即停止活动，用冰袋或冷毛巾冷敷，加压包扎，抬高受伤的脚，并及时就医。医生会根据具体情况给出治疗建议，包括使用止痛药、物理治疗、佩戴支具或进行手术治疗。在恢复期间，要遵循医生的指示进行治疗和康复，注意避免再次受伤。
当脚脖子扭了时，以下是一些建议：
1.停止活动：立即停止受伤脚的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的脚，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高受伤的脚：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度。
6.遵循医生的建议：医生会根据具体情况给出治疗建议，可能包括使用止痛药、物理治疗、佩戴支具或进行手术治疗。请务必遵循医生的指示进行治疗和康复。
7.康复训练：在恢复期间，医生可能会指导进行适当的康复训练，帮助恢复受伤部位的功能和力量。
8.预防再次受伤：在完全恢复之前，要注意避免再次受伤。选择合适的鞋子，避免过度劳累和长时间站立或行走。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果脚脖子扭伤严重或持续不愈，应及时就医并遵循医生的专业建议。