当脚脖子扭了并肿了时，应立即停止活动，冷敷受伤部位，抬高受伤的脚，使用弹性绷带包扎，然后就医。根据医生的建议进行治疗，注意休息，避免再次受伤。
当脚脖子扭了并肿了时，以下是一些建议的处理步骤：
一、立即停止活动
停止正在进行的活动，避免进一步加重损伤。如果可能的话，找一个安全的地方坐下或躺下。
二、冷敷受伤部位
用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
三、抬高受伤的脚
将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将脚垫高。
四、使用弹性绷带包扎
如果肿胀严重，可以使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧。包扎时要注意保持适当的压力，避免影响血液循环。
五、就医
如果疼痛严重、肿胀加剧、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度。
六、遵循医生的建议
根据医生的诊断和建议，进行相应的治疗。可能包括使用止痛药、消炎药、物理治疗、佩戴支具或进行手术治疗。
七、注意休息
给受伤的脚足够的休息时间，避免过度活动。按照医生的指示进行康复训练，逐渐恢复正常活动。
八、预防再次受伤
在恢复期间，要注意保护受伤的脚，避免再次受伤。可以使用合适的鞋子，注意行走姿势，避免长时间站立或行走。
总之，当脚脖子扭了并肿了时，应立即采取措施减轻疼痛和肿胀，并及时就医。遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进受伤部位的恢复。