脚脖子扭伤肿了，应立即制动，抬高患肢并去除鞋袜，检查局部情况，无畸形或外伤时进行冰敷，然后及时就医，通过相关检查排除韧带损伤或骨折可能，以减轻症状、避免并发症，若症状严重或持续不缓解应及时就医以获得更专业治疗。
脚脖子扭伤肿了，应采取以下措施：
1.立即制动：停止行走、奔跑等运动，避免进一步损伤。
2.抬高患肢：将脚抬高，有助于减轻肿胀。同时去除鞋和袜子，使脚脖子充分暴露。
3.检查局部情况：判断除肿胀外，是否有畸形或外伤。若有，表明扭伤严重，需尽快就医或呼叫救护车。若没有畸形或外伤，应进行下一步处理。
4.冰敷：尽快用冰袋或用冰棍、冰块裹上小毛巾，对局部进行冰敷，可起到止疼和消肿的作用。
5.及时就医：尽快到医院急诊或骨科就诊，通过相关检查，排除韧带损伤或骨折的可能。
总之，脚脖子扭伤肿了后，要及时采取正确的处理方法，以减轻症状、避免并发症的发生。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗。