想快速增肥，可以通过增加高热量食物、增加进餐次数、选择高热量饮料、补充额外的蛋白质、增加力量训练、保证充足睡眠这五个方法，循序渐进地实现。
要想快速增肥，可以采取以下方法：
1.增加高热量食物：每天额外摄入5001000千卡的热量，以增加体重。可以选择高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，如坚果、油炸食品、全脂奶制品、巧克力等。
2.增加进餐次数：每天分成56餐，而不是3大餐，这样可以保持血糖稳定，促进体重增加。
3.选择高热量饮料：除了正常饮食外，可以适量饮用高热量、高脂肪的饮料，如全脂牛奶、奶昔、蛋白质奶昔等。
4.补充额外的蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以帮助增加肌肉质量。可以选择高蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、蛋白粉等。
5.增加力量训练：通过力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，帮助增加体重。
6.保证充足的睡眠：睡眠对于身体的恢复和生长非常重要，可以促进生长激素的分泌，帮助增加体重。
需要注意的是，增肥应该是一个渐进的过程，过快的增重可能对健康造成不利影响。在增加体重的同时，应该保持均衡的饮食和健康的生活方式。如果有特殊的健康问题或需要更具体的饮食建议，可以咨询医生或营养师的意见。