想快速增肥，可以尝试增加高热量食物的摄入，每天可增加到56餐，多喝全脂牛奶、热巧克力等高热量饮品，在两餐之间吃花生酱、饼干等零食，睡前吃一杯牛奶、一片面包等夜宵。
要想快速增肥，可以尝试以下方法：
1.增加高热量食物的摄入：每天的饮食中，要保证有足够的高热量食物，比如坚果、全脂牛奶、奶酪、五花肉等。
2.增加进餐次数：每天可以增加到56餐，这样可以让身体有更多机会吸收营养。
3.选择高热量饮品：除了正常的饮食外，可以多喝全脂牛奶、热巧克力等高热量饮品。
4.在两餐之间吃零食：可以在两餐之间吃一些高热量的零食，比如花生酱、饼干、蛋糕等。
5.睡前吃夜宵：睡前吃一些夜宵，比如一杯牛奶、一片面包等，可以帮助增加体重。
需要注意的是，增肥需要一个过程，不能操之过急。同时，要保持适量的运动，以保持身体健康。