想断奶不涨奶、不引发乳腺炎，可尝试逐渐减少喂奶次数、拉长喂奶间隔、冷敷或热敷乳房、注意饮食、穿着合适内衣、保持良好心情，也可在医生指导下借助维生素B6、炒麦芽等回奶药物。
要想断奶不涨奶、不引发乳腺炎，可以尝试以下方法：
1.逐渐减少喂奶次数：减少涨奶的关键是逐渐减少宝宝的喂奶次数，同时增加挤奶或泵奶的次数，以避免乳房过度充盈。
2.拉长喂奶间隔：每次喂奶时，逐渐拉长两次喂奶的间隔时间，让乳房有更多的时间休息和恢复。
3.使用冷敷或热敷：在喂奶前，可以使用冷敷来减轻乳房的肿胀和疼痛。喂奶后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解乳房的不适感。
4.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，同时要少吃辛辣、刺激性的食物。
5.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免乳房受到过度的压迫。
6.保持良好的心情：紧张、焦虑的情绪会影响乳汁的分泌，因此要保持心情愉悦，避免过度劳累。
7.借助药物：在医生的指导下，可以使用一些回奶的药物，如维生素B6、炒麦芽等。
总之，断奶需要一个过程，妈妈们要保持耐心，同时注意观察乳房的情况，如果出现乳房红肿、疼痛等异常情况，应及时就医。