想断奶不涨奶乳腺炎，可以采取逐渐减少喂奶次数、注意饮食、佩戴合适胸罩、冷敷乳房、按摩乳房、使用回奶药物、避免刺激乳头、注意休息等方法。
要想断奶不涨奶乳腺炎，可以尝试以下方法：
1.逐渐减少喂奶次数：减少涨奶的不适，也有助于回奶。
2.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
3.佩戴合适的胸罩：防止涨奶时乳房下垂，也能缓解疼痛。
4.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，能减轻肿胀感。
5.按摩乳房：顺着乳腺管的方向，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于缓解涨奶。
6.使用回奶药物：如果涨奶严重，可以在医生的指导下使用回奶药物。
7.避免刺激乳头：不要让宝宝含着乳头睡觉，也不要用手挤压乳房。
8.注意休息：保持良好的心情和充足的睡眠，有利于回奶。