含黄体酮高的食物有豆制品、坚果、蔬菜和水果，其中黄豆、豆腐等豆制品，杏仁、核桃等坚果，菠菜、西兰花等蔬菜，草莓、蓝莓等水果中含有丰富的黄体酮或有助于调节体内黄体酮水平的维生素、抗氧化剂等营养物质，但食物中的黄体酮含量有限，不能替代药物治疗，且饮食对调节体内激素水平的作用有限，还需结合健康的生活方式。
含黄体酮高的食物有以下几种：
一、豆制品
1.黄豆：黄豆中含有丰富的异黄酮，是一种植物性雌激素，具有双向调节作用，可以在体内起到补充雌激素的效果，也能在一定程度上帮助调节体内的黄体酮水平。
2.豆腐、豆干、豆皮等豆制品：这些豆制品在制作过程中经过了加工和发酵，异黄酮的含量可能会有所增加，同样具有一定的补充黄体酮的作用。
二、坚果
1.杏仁：杏仁中含有丰富的维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助保护和调节体内的黄体酮水平。
2.核桃：核桃中含有丰富的亚麻酸和不饱和脂肪酸，这些物质有助于调节体内的激素水平，包括黄体酮。
3.开心果：开心果中含有丰富的植物固醇，植物固醇可以帮助调节体内的激素水平，包括黄体酮。
三、蔬菜
1.菠菜：菠菜中含有丰富的维生素E和叶酸，维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助保护和调节体内的黄体酮水平，叶酸则有助于调节体内的激素水平。
2.西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些营养素可以帮助身体更好地吸收和利用黄体酮。
3.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，维生素A对于维持正常的生殖系统功能和黄体酮的合成非常重要。
四、水果
1.草莓：草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，这些营养素可以帮助身体更好地吸收和利用黄体酮。
2.蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素和抗氧化剂，花青素可以帮助调节体内的激素水平，包括黄体酮，抗氧化剂则可以帮助保护和调节体内的黄体酮水平。
3.橙子：橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，这些营养素可以帮助身体更好地吸收和利用黄体酮。
需要注意的是，食物中的黄体酮含量有限，不能替代药物治疗。如果存在黄体酮缺乏的情况，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，饮食对于调节体内激素水平的作用是有限的，还需要结合健康的生活方式，如适量运动、保持良好的睡眠等，才能更好地维护身体健康。