失眠按摩涌泉穴、太阳穴、内关穴、神门穴、百会穴等穴位可以帮助改善睡眠，但按摩只是辅助治疗失眠的方法之一，如果失眠症状较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗。
失眠按摩以下几个部位可以帮助改善睡眠：
1.涌泉穴：涌泉穴位于足底，是人体的重要穴位之一。按摩涌泉穴可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助入睡。具体按摩方法是：用拇指或食指按压涌泉穴，每次按压100下左右，以感到酸胀为宜。
2.太阳穴：太阳穴位于头部，是头部的重要穴位之一。按摩太阳穴可以缓解头部的紧张和疲劳，帮助入睡。具体按摩方法是：用食指或中指按压太阳穴，每次按压100下左右，以感到酸胀为宜。
3.内关穴：内关穴位于手腕内侧，是手部的重要穴位之一。按摩内关穴可以调节心脏功能，缓解紧张和焦虑，帮助入睡。具体按摩方法是：用拇指按压内关穴，每次按压100下左右，以感到酸胀为宜。
4.神门穴：神门穴位于手腕内侧，是手部的重要穴位之一。按摩神门穴可以调节神经系统，缓解紧张和焦虑，帮助入睡。具体按摩方法是：用拇指按压神门穴，每次按压100下左右，以感到酸胀为宜。
5.百会穴：百会穴位于头顶，是头部的重要穴位之一。按摩百会穴可以调节神经系统，缓解头部的紧张和疲劳，帮助入睡。具体按摩方法是：用中指按压百会穴，每次按压100下左右，以感到酸胀为宜。
需要注意的是，按摩只是辅助治疗失眠的方法之一，如果失眠症状较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，在按摩时要注意力度和时间，避免过度按摩导致身体不适。