上火了可以吃梨、柚子、西瓜、猕猴桃、草莓、香蕉、橙子、苹果等性凉的水果，这些水果具有清热降火、润肺止咳等功效，能缓解上火引起的不适症状，但水果不能代替药物，症状严重需及时就医。
上火了吃什么水果？以下是一些建议：
1.梨：梨性凉，具有清热降火、润肺止咳的功效。上火引起的喉咙肿痛、咳嗽等症状可以通过吃梨得到缓解。(1)
2.柚子：柚子营养丰富，含有大量的维生素C和类胰岛素等成分，具有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。(2)
3.西瓜：西瓜是夏季的主要水果之一，性凉，具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的功效。上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛、小便短赤等症状可以通过吃西瓜得到缓解。(3)
4.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化、抗衰老的作用。上火引起的口腔溃疡、牙龈肿痛等症状可以通过吃猕猴桃得到缓解。(4)
5.草莓：草莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2等营养成分。具有润肺生津、健脾、消暑、解热、利尿、止渴的功效。上火引起的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状可以通过吃草莓得到缓解。(5)
6.香蕉：香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素B6、钾等营养成分。具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压等功效。上火引起的便秘、口干舌燥等症状可以通过吃香蕉得到缓解。(6)
7.橙子：橙子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分。具有清热解毒、润肺止咳、开胃下气等功效。上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状可以通过吃橙子得到缓解。(7)
8.苹果：苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分。具有润肺止咳、健脾开胃、生津止渴等功效。上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状可以通过吃苹果得到缓解。(8)
总之，上火了可以吃一些性凉的水果，如梨、柚子、西瓜、猕猴桃、草莓、香蕉、橙子、苹果等，这些水果都具有清热降火、润肺止咳、生津止渴等功效，可以缓解上火引起的不适症状。但是，需要注意的是，水果不能代替药物，如果上火症状严重，建议及时就医。(9)