经期洗头发并没有绝对的最佳时间，一般来说，只要注意保暖，避免着凉，任何时间都可以洗头发。但需要注意以下几点：
1.经期前两天：月经量较多，身体较为虚弱，此时洗头发可能会导致经血不畅，引起痛经或加重痛经。如果必须洗头发，建议在经期前两天选择中午洗头发，洗完后立即用吹风机吹干，避免着凉。
2.经期后两天：此时身体逐渐恢复，洗头发对身体的影响较小。但如果月经量仍然较多，建议再等一天洗头发。
3.其他时间：如果月经量正常，身体状况良好，在经期的任何时间都可以洗头发。但需要注意以下几点：
选择合适的洗发水和护发素，避免使用刺激性较强的产品。
用温水洗头发，避免水温过高或过低。
洗完头发后，立即用毛巾擦干，避免水分蒸发带走身体热量。
用吹风机吹干头发时，避免温度过高，距离头发太近，以免损伤头发和头皮。
总之，经期洗头发需要根据个人情况和身体状况来决定，如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生的意见。同时，经期需要注意保暖，避免着凉，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免剧烈运动和性生活。