在经期的第几天洗头发最好，并没有一个固定的标准，一般来说，只要注意保暖，避免着凉，任何一天都可以洗头发。
以下是一些需要注意的事项：
1.经期前两天：月经量较多，身体较为虚弱，此时应尽量避免洗头发。如果必须洗头发，建议选择在月经量较少的第二天进行，并且要使用温水，洗完后及时吹干，避免着凉。
2.经期后几天：此时身体逐渐恢复，可以根据个人情况选择洗头发的时间。但如果出现月经量少、经血颜色黯黑等症状，可能是宫寒引起，建议在经期结束后3-7天再洗头发。
3.特殊时期：如果经期出现头痛、腹痛等不适症状，应尽量避免洗头发。此外，在天气寒冷、潮湿的情况下，也应避免洗头发，以免加重不适。
总之，经期洗头发的时间应根据个人情况灵活调整，但无论在何时洗头发，都要注意保暖，避免着凉。同时，要选择温和、无刺激的洗发水，并避免用力搔抓头皮，以免损伤头皮。如果在洗头发过程中或洗完后出现不适症状，应及时停止，并咨询医生的意见。