经期洗头发并没有绝对的最佳时间，一般来说，在经期的任何一天都可以洗头发，但需要注意以下几点：
1.经前：经前女性体内的激素水平会发生变化，可能会出现情绪波动、乳房胀痛等症状。此时洗头发，要避免水温过低或过高，以免刺激头皮和血管，导致不适加重。
2.经期：经期女性身体较为虚弱，抵抗力下降，容易感冒。因此，在经期洗头发时，要注意保暖，及时吹干头发，避免着凉。
3.经后：经后女性身体逐渐恢复，此时洗头发可以选择在白天进行，洗完头发后及时擦干或吹干，避免湿气入侵。
总之，经期洗头发需要根据个人体质和具体情况来决定，同时要注意水温、保暖和及时吹干头发等细节，以避免对身体造成不良影响。如果在经期洗头发后出现头痛、头晕、腹痛等不适症状，应及时就医。