经期第几天洗头发最好，并没有一个固定的标准，需要根据个人的身体状况和需求来决定。一般来说，在经期的任何一天都可以洗头发，但需要注意以下几点：
1.避免在月经量最多的两天洗头发：在经期，女性的身体比较虚弱，免疫力下降，如果在月经量最多的两天洗头发，可能会导致身体受寒，引起经血流通不畅，进而引发痛经、月经不调等问题。
2.洗完头发后及时吹干：在洗完头发后，女性的头部会比较潮湿，如果不及时吹干，头部容易受寒，引起感冒、头痛等问题。因此，在洗完头发后，应该及时用吹风机吹干头发，或者用毛巾擦干头发，保持头部的干燥。
3.选择合适的洗发水和护发素：在经期，女性的身体比较敏感，容易出现过敏等问题。因此，在选择洗发水和护发素时，应该选择温和、无刺激的产品，避免使用含有化学成分的产品，以免对身体造成伤害。
4.注意保暖：在经期，女性应该注意保暖，避免受寒。因此，在洗头发时，应该将水温调至适中，避免水温过高或过低，同时，在洗完头发后，应该及时穿上衣服，避免头部受寒。
总之，在经期洗头发并没有绝对的禁忌，但需要注意个人的身体状况和需求，选择合适的时间和方法，避免对身体造成伤害。如果在经期出现了身体不适等问题，应该及时就医，避免延误病情。