经期第几天洗头发最好，取决于个人的需求和身体状况。一般来说，不建议在经期的前两天洗头，因为此时女性身体较为虚弱，免疫力下降，洗头可能会导致身体不适。在经期的第三天到第五天，身体逐渐恢复，可以考虑洗头，但需要注意以下几点：
1.选择合适的水温：用温水洗头，避免使用过冷或过热的水，以免刺激头皮和血管。
2.及时吹干头发：洗完头后，及时用毛巾擦干头发，然后用吹风机吹干，避免头发长时间湿润，以免着凉。
3.注意保暖：在洗头时，注意保暖，避免头部受寒，可以戴帽子或头巾。
4.避免过度劳累：经期身体较为虚弱，避免过度劳累，洗头时间不宜过长。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，如果在经期洗头后出现头痛、头晕、腹痛等不适症状，应及时停止洗头，并注意休息和保暖。此外，经期洗头不会对身体造成太大影响，但如果不注意卫生，可能会导致感染，引起妇科疾病。因此，建议在经期注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。