经期洗头发并没有绝对的最佳时间，一般来说，只要注意保暖，避免着凉，任何时间都可以洗头发。以下是一些需要注意的事项：
1.月经初期：月经量较多时，应尽量避免在第一天洗头发。因为此时身体较为虚弱，抵抗力下降，容易感冒或受寒。
2.月经后期：月经量逐渐减少后，可以根据个人情况选择洗头发的时间。但要注意水温不宜过低，洗完后尽快吹干头发，避免着凉。
3.特殊时期：如果女性在经期有痛经、头痛等不适症状，最好避免在经期洗头发。此外，身体疲劳、抵抗力较差时，也应尽量避免洗头发。
总之，经期洗头发的时间因人而异，需要根据个人情况来决定。同时，在洗头发时应注意保暖，避免着凉，洗完后尽快吹干头发，保持头部干燥。如果在经期洗头发后出现不适症状，应及时就医。