一般情况下，经期第2-4天洗头发最好。在经期洗头时需要注意以下几点。
1.选择合适的洗发水：使用温和、无刺激的洗发水，避免使用含有化学成分的洗发水，以免对头皮和头发造成伤害。
2.控制水温：用温水洗头，水温不宜过高或过低，以免刺激头皮和影响血液循环。
3.及时吹干：洗完头后，及时用毛巾擦干头发，然后用吹风机吹干头发，避免头发长时间湿润，以免滋生细菌和感染。
4.避免着凉：经期身体抵抗力下降，洗完头后要注意保暖，避免着凉，尤其是头部和颈部。
5.注意个人卫生：经期要勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免感染。
总之，经期洗头需要注意选择合适的洗发水、控制水温、及时吹干、避免着凉和注意个人卫生等方面，以保持头皮和头发的清洁和健康。如果在经期洗头后出现头痛、头晕等不适症状，应及时就医检查，排除其他疾病的可能。