经期第几天洗头发最好，没有明确的规定，应结合自身情况来判断。一般来说，不建议在经期的第一天和最后一天洗头发。
经期女性身体较为虚弱，抵抗力下降，洗头时可能会因受寒而导致子宫收缩，引起经血流通不畅，从而出现痛经、经期延长等症状。如果在经期最后一天洗头发，可能会导致经期延长，增加感染的风险。
在经期的其他时间洗头发，一般不会对身体造成太大影响，但需要注意以下几点：
选择合适的时间：最好在经期的第二天到第四天洗头发，此时身体已经适应了激素水平的变化，抵抗力相对较强。
控制水温：用温水洗头发，避免水温过高或过低，以免刺激头皮和血管。
及时吹干：洗完头发后，应尽快用吹风机吹干，避免水分在头发上停留时间过长，导致感冒或头痛。
注意保暖：洗完头发后，应注意头部保暖，避免受寒。可以戴帽子或头巾，避免冷风直接吹到头部。
总之，经期洗头发的时间并没有绝对的限制，只要注意保暖和个人卫生，选择合适的时间和方法，一般不会对身体造成太大影响。如果在经期洗头发后出现不适症状，应及时就医。