经期第几天洗头发最好需要根据个人情况来判断，一般来说，不建议在经期的前两天洗头发，因为此时女性身体较为虚弱，免疫力相对较低，洗头发可能会导致身体不适。如果实在需要洗头发，可以选择在经期的第三天以后，并且要注意以下几点：
1.选择合适的水温：洗头发时，水温不宜过高或过低，最好选择温水，避免刺激头皮。
2.缩短洗头发的时间：尽量控制在10-15分钟内完成，避免长时间洗头发导致身体疲劳。
3.及时吹干头发：洗完头发后，应及时用毛巾擦干头发，然后用吹风机吹干，避免头发长时间湿润，导致感冒或头痛。
4.注意保暖：在洗头发前后，要注意保暖，避免着凉。可以在洗完头发后喝一杯热水，或者穿上保暖的衣物。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对经期洗头发的反应也不同。如果在经期洗头发后出现头痛、头晕、腹痛等不适症状，应及时停止洗头发，并采取保暖措施，如喝热水、用热水袋敷腹部等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于一些身体虚弱、有痛经等症状的女性，最好在医生的指导下进行洗头发。