经期洗头并没有绝对的最佳时间，一般来说，只要注意保暖，避免着凉，任何时间都可以洗头。
但需要注意以下几点：
1.尽量在经期的前两天避免洗头，如果必须要洗，建议用温水，并及时吹干。
2.洗完头后，要尽快用毛巾擦干头发，避免水分蒸发带走身体热量，使身体受寒。
3.不要使用冷水洗头，因为冷水可能会刺激头皮血管收缩，导致血液循环不畅，引起头痛等不适症状。
4.尽量不要在晚上洗头，因为晚上洗头后，头发不容易完全干透，容易导致湿气入侵，影响身体健康。
总之，经期洗头需要注意保暖，避免着凉，选择合适的时间和水温，同时也要注意个人卫生，保持头皮清洁。如果在经期洗头后出现头痛、头晕等不适症状，应及时就医。