一般来说，经期第2~4天洗头发最好。女性在经期时，身体较为虚弱，免疫力下降，应注意保暖，避免着凉、受潮。如果在经期第1天洗头发，可能会导致经血流通不畅，引起或加重痛经；如果在经期第5~7天洗头发，可能会使残留的血液凝结，形成血块，导致经血量增多，经期延长。
在经期洗头发时，应注意以下几点：
1.选择合适的洗发水和护发素，避免使用刺激性较强的产品。
2.用温水洗头发，水温不宜过高或过低。
3.洗头发的时间不宜过长，以免过度清洁头皮，导致头皮干燥。
4.洗完头发后，应及时用毛巾擦干，避免着凉。
5.如果条件允许，可以在洗完头发后用吹风机吹干，但应注意避免冷风直吹。
总之，女性在经期洗头发时应注意保暖和清洁，避免着凉和感染。如果在经期出现头痛、腹痛等不适症状，应及时就医。