一般来说，经期第2天到第3天洗头发最好。经期时，女性身体较为虚弱，免疫力下降，应注意保暖，避免着凉。如果在经期第1天洗头发，可能会导致经血流通不畅，引起或加重痛经。而在经期最后1天洗头发，可能会因为头发未及时吹干而着凉，导致感冒或头痛。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，因此并不是所有人都适合在经期第2天到第3天洗头发。如果女性在经期洗头发后出现了身体不适的症状，如头痛、痛经、感冒等，应立即停止洗头发，并采取保暖措施，如多喝热水、用热水袋敷肚子、喝姜糖水等，以缓解不适症状。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，女性在经期洗头发时应注意以下几点：
1.选择温水洗头发，避免使用冷水或热水。
2.洗头发的时间不宜过长，控制在10-15分钟左右为宜。
3.洗完头发后应立即用毛巾擦干，避免着凉。
4.尽量不要在晚上洗头发，以免头发未干就入睡，导致湿气入侵。
5.如果条件允许，可以在洗头发前喝一杯温热的红糖水，以补充身体的能量。