经期洗头并没有绝对的最佳时间，一般来说，只要注意保暖，避免着凉，任何时间都可以洗头。
以下是一些经期洗头的建议：
1.尽量在经期的前两天避免洗头，如果必须要洗，建议用温水，并及时吹干。
2.洗完头后，要尽快用毛巾擦干头发，避免水分蒸发带走身体的热量，使身体受寒。
3.可以在洗完头后用吹风机吹干头发，但要注意使用暖风，避免冷风直吹。
4.如果在经期洗头后出现头痛、头晕等不适症状，可以喝一些温热的红糖水，或者用热水袋敷在头部，缓解症状。
需要注意的是，每个人的体质不同，对经期洗头的反应也不同。如果在经期洗头后出现了严重的不适症状，或者有其他健康问题，建议及时就医，咨询医生的意见。