每次跑完步脚踝疼，可通过分析原因（如检查跑步装备、纠正姿势、考虑个人身体状况）并采取相应措施，采用充分休息、热水泡脚、外敷膏药、药物治疗等方法缓解疼痛，同时做好跑步前准备及注意脚踝保养等预防措施，以促进恢复。
每次跑完步脚踝疼，可采取以下措施进行缓解和处理：
1.分析原因并采取相应措施
检查跑步装备：确保鞋子合适，鞋底具有良好的缓冲性能；选择平坦的跑步路面，避免坑洼不平。
纠正跑步姿势：保持正确的跑步姿势，减少对脚踝的额外压力。
考虑个人身体状况：如果体格偏胖或长时间缺乏运动，应逐渐增加运动强度；若曾有踝部、韧带或骨关节损伤，需在完全康复后再进行跑步运动。
2.缓解疼痛的方法
充分休息：尽可能减少脚踝的活动，让其得到充分的休息。
热水泡脚：坚持每天泡热水脚，促进血液循环，缓解疼痛。
外敷膏药：给予活血化瘀的膏药外敷，帮助减轻症状。
药物治疗：适当口服西乐葆、艾瑞昔布、洛索洛芬等非甾体的消炎药和活血化瘀的药物。
3.预防措施
跑步前准备：在下次跑步前，适当进行踝关节功能锻炼，增强脚踝的稳定性和灵活性。
注意保养：无论疼痛的原因是什么，都要注意脚踝的保养，通过合理的措施，大多可以得到良好的恢复。