每次跑完步脚踝疼，可通过短期限制脚踝关节负重活动、局部理疗及针对关节退行性改变进行治疗等方法缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医检查诊断。
每次跑完步脚踝疼，可通过以下方法缓解：
1.短期限制脚踝关节负重活动：停止跑步训练一周，让脚踝得到充分的休息，一般症状会有所缓解。
2.局部理疗：采用超短波及远红外线治疗等方法，有助于改善脚踝关节内滑膜炎症，从而减轻疼痛症状。
3.针对关节退行性改变：若脚踝疼是由骨关节炎等关节退行性改变引起，可考虑进行踝关节镜手术。通过清理踝关节滑膜及软骨碎屑，能够有效改善脚踝关节疼痛症状。
需要注意的是，如果脚踝疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取更合适的治疗方法。