脚扭了若 X 线拍片显示无骨折，韧带或软组织损伤的恢复时间大概一个月，扭伤后急性期应自动减轻负重、局部冷敷，限制踝关节活动，较严重者可能需做核磁共振检查，显示不全撕裂或不全断裂的应支具、石膏固定四周左右，完全断裂建议做韧带修补手术。
脚扭了大概一个月能好。
脚扭伤一般是脚部的韧带或者软组织损伤，若X线拍片显示没有骨折。韧带损伤的修复需要四周时间，软组织损伤修复需要23周时间，所以脚扭伤后的恢复时间大概在一个月。
脚扭伤后的处理方法如下：
1.急性期处理：应自动减轻负重，用冰块局部冷敷，使血管收缩，减轻组织水肿，缓解足部肿胀引起的疼痛。
2.限制踝关节活动：可配戴护踝，限制踝关节的活动。
3.进一步检查：对于脚扭伤或韧带损伤较严重的患者，可能需要拍摄核磁共振。
若显示不全撕裂或不全断裂，应使用支具、石膏固定四周左右。
若显示完全断裂，建议做韧带修补手术。若不进行修补手术，可能会导致韧带松弛，使脚扭伤变成陈旧性损伤，造成脚的不稳定，甚至演变成慢性持续性疼痛。
总之，脚扭伤急性期应做冷敷，损伤较严重的建议做核磁共振检查，完全撕裂者建议手术治疗，不完全撕裂建议石膏、支具固定四周。