减肥期间花生米可以适量吃，同时要避免过多摄入高热量、高脂肪食物，保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，还需适当运动，这样才能达到理想的减肥效果。
花生米减肥期间能吃，但要适量。
首先，减肥期间应避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。花生米属于此类食物，所以不宜多吃。然而，适当食用花生米对身体一般不会产生太大影响，无需过度担忧。
其次，减肥期间保持清淡饮食很重要。多吃蔬菜水果是个不错的选择，如苹果、橙子、柚子等。这些水果富含多种营养元素，既能促进身体的新陈代谢，又能补充营养，对减肥有益。
最后，想要减肥，还需要适当运动。若经常久坐久站，可能会影响食物的代谢，从而导致肥胖症状的出现。
总之，在减肥期间，花生米可以吃，但要注意控制量。同时，要搭配合理的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。