一般来说，骨骺线没有闭合的青少年，睡前做跳跃类、伸展类、全身性的运动，可能有助于长高，但运动只是影响身高的因素之一，还要保证良好的睡眠、均衡的营养和健康的生活方式。如果对身高有疑虑或担忧，应及时咨询医生。
一般来说，骨骺线没有闭合的青少年，在睡前做一些运动，可能有助于长高，常见的运动包括：
1.跳跃类：比如跳绳、摸高、篮球等，这些运动能刺激下肢长骨的骨骺软骨板增殖，帮助长高。
2.伸展类：常见的有瑜伽、健美操、舞蹈等，有助于拉伸身体，刺激骺板和关节，促进骨骼的生长。
3.全身性：比如游泳，可以让全身的肌肉、骨骼都得到充分的舒展和锻炼。
需要注意的是，运动只是影响身高的因素之一，良好的睡眠、均衡的营养和健康的生活方式也同样重要。
此外，身高还受到遗传、疾病等多种因素的影响，如果对身高有疑虑或担忧，建议及时咨询医生或专业的医疗机构，以便获得更准确的建议和指导。同时，不建议未成年人盲目追求长高而进行不适当的运动或补充剂，以免对身体造成不良影响。