当发生脚踝歪到脚肿痛的情况时，应立即停止活动，冷敷受伤部位，加压包扎，抬高受伤的脚，寻求医疗帮助，按医生建议进行治疗，注意休息和康复，预防再次受伤。
当发生脚踝歪到脚肿痛的情况时，以下是一些建议：
1.立即停止活动：停止正在进行的活动，避免进一步加重损伤。
2.冷敷受伤部位：使用冰袋或冷毛巾敷在肿痛处，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高受伤的脚：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将脚垫高。
5.寻求医疗帮助：如果肿痛严重、无法行走、出现畸形或其他异常情况，应立即就医。医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定治疗方案。
6.按医生建议进行治疗：医生可能会建议使用止痛药、消炎药来缓解疼痛和肿胀。如果有骨折或其他损伤，可能需要进行进一步的治疗，如固定、手术等。
7.注意休息和康复：在恢复期间，要给受伤的脚踝足够的休息时间。避免过度活动和负重，按照医生的建议进行康复训练，以促进恢复和防止再次受伤。
8.预防再次受伤：在完全恢复之前，要注意保护受伤的脚踝，避免再次受伤。可以使用合适的鞋子、进行适当的热身运动等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。