女生来姨妈时可以适量喝豆浆，其富含营养、雌激素和铁元素，能补充营养、缓解雌激素下降引起的不适、改善经前综合征、预防贫血。但消化不良、过敏、血糖控制不佳者需限制饮用量或避免饮用，且最好在早餐或午餐时饮用，避免晚上临睡前饮用，同时应选择无糖或低糖豆浆。
女生来姨妈时通常可以喝豆浆，但需注意饮用量和饮用时间。
经期喝豆浆的好处主要有以下几点：
1.提供营养：豆浆是一种植物蛋白饮料，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可为身体提供能量和营养支持。
2.补充雌激素：豆浆中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，与人体雌激素结构相似。在经期，女性体内雌激素水平下降，适量饮用豆浆可以在一定程度上补充雌激素，缓解雌激素水平下降引起的不适症状。
3.改善经前综合征：大豆异黄酮还具有调节内分泌的作用，有助于改善经前综合征引起的乳房胀痛、情绪波动等症状。
4.预防贫血：经期女性会流失一定量的血液，豆浆中含有丰富的铁元素，适量饮用可以预防缺铁性贫血。
需要注意的是，以下情况可能需要限制豆浆的饮用量或避免饮用：
1.消化不良：如果本身有消化不良、腹胀、腹泻等症状，过量饮用豆浆可能会加重这些症状。
2.过敏：对大豆或豆制品过敏的女性应避免饮用豆浆。
3.血糖控制：豆浆中含有一定量的糖分，糖尿病患者饮用豆浆时需要注意控制总糖分摄入量，避免血糖波动。
此外，饮用豆浆的时间也需要注意。最好在早餐或午餐时饮用，避免在晚上临睡前饮用，以免影响睡眠。同时，应选择无糖或低糖豆浆，避免添加过多的糖分。
总之，女生来姨妈时可以适量饮用豆浆，但如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。