牙齿下面的肉一按就痛可能是由牙龈炎或牙周炎、智齿冠周炎、口腔溃疡、口腔黏膜损伤或其他口腔疾病引起的。处理方法包括保持口腔清洁、避免刺激、冷敷，若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。
牙齿下面的肉一按就痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙龈发炎或感染会导致牙龈红肿、疼痛，甚至可能出现牙龈退缩。建议及时就医，进行口腔清洁和治疗，包括洗牙、刮治等。
2.智齿冠周炎：如果智齿生长方向不正，可能会导致智齿周围的牙龈发炎。这种情况下，牙龈会肿胀、疼痛，甚至可能影响咀嚼。需要就医进行口腔检查和治疗，可能需要拔牙。
3.口腔溃疡：口腔溃疡是口腔黏膜的溃疡性损伤，可能会出现在牙龈上。溃疡会引起疼痛、烧灼感，一般会在几周内自行愈合。可以使用口腔漱口水、口腔溃疡贴片等缓解症状。
4.口腔黏膜损伤：不小心咬伤、划伤或摩擦到牙龈，可能会导致黏膜损伤和疼痛。保持口腔清洁，避免刺激，伤口通常会自行愈合。
5.其他口腔疾病：如口腔肿瘤、牙龈炎等也可能导致牙龈疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如口腔肿块、出血等，应及时就医进行详细的口腔检查和诊断。
在处理牙龈疼痛时，可以采取以下措施：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温和的牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，避免吸烟和饮酒。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻冷敷疼痛的部位，每次1520分钟，每天数次。
4.就医咨询：如果疼痛严重、持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果牙龈疼痛持续时间较长或症状加重，最好咨询专业的口腔医生进行详细的检查和诊断，以便确定准确的病因并采取适当的治疗措施。同时，定期进行口腔检查和清洁也是预防口腔疾病的重要措施。