以下是一些适合脾虚的人食用的食物：山药、薏米、芡实、南瓜、红薯、大枣、鸡肉、牛肉、鲫鱼、鳝鱼等。这些食物具有健脾益胃、补中益气、养血安神等功效，脾虚的人可以适当食用。同时，在饮食上还应注意避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，保持饮食的规律和适量。如果脾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
脾虚的人通常会出现消化不良、食欲不振、疲劳乏力等症状。以下是一些适合脾虚的人食用的食物：
1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。可以将山药蒸熟后直接食用，也可以煮粥或煲汤。
2.薏米：薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效。可以将薏米煮粥或煲汤，也可以将薏米炒熟后泡茶饮用。
3.芡实：芡实具有补脾止泻、固肾涩精的功效。可以将芡实煮粥或煲汤，也可以将芡实炒熟后研末冲服。
4.南瓜：南瓜具有补中益气、解毒止痛的功效。可以将南瓜蒸熟后直接食用，也可以煮粥或煲汤。
5.红薯：红薯具有补中和血、益气生津的功效。可以将红薯蒸熟后直接食用，也可以煮粥或煲汤。
6.大枣：大枣具有补中益气、养血安神的功效。可以将大枣煮粥或煲汤，也可以直接食用。
7.鸡肉：鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效。可以将鸡肉煲汤或炖煮，也可以炒着吃。
8.牛肉：牛肉具有补中益气、滋养脾胃的功效。可以将牛肉煲汤或炖煮，也可以炒着吃。
9.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃的功效。可以将鲫鱼煲汤或炖煮，也可以煎着吃。
10.鳝鱼：鳝鱼具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效。可以将鳝鱼煲汤或炖煮，也可以炒着吃。
总之，脾虚的人在饮食上应该注意多吃一些健脾益胃的食物，避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物。同时，还应该注意饮食的规律和适量，避免暴饮暴食或过度节食。如果脾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。