要增加远视储备，可采取保持良好用眼习惯、合理饮食、定期检查视力、避免不良用眼环境、控制电子设备使用时间、增加室内活动和营造良好家庭氛围等方法。
要增加远视储备，可以采取以下方法：
1.保持良好的用眼习惯：
控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每3040分钟休息510分钟。
保持正确的读写姿势：眼睛与书本的距离保持3035厘米，胸部与书桌的距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离约为一寸。
增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视。
2.合理饮食：
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋等，有助于保护眼睛。
控制糖分摄入，避免过度食用甜食，因为过量的糖分会导致眼球巩膜变软，增加近视的风险。
3.定期检查视力：
定期带孩子进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
建立屈光发育档案，记录孩子的身高、体重、视力、屈光度数等信息，有助于评估孩子的屈光状态和发育情况。
4.避免不良用眼环境：
避免在昏暗、强光或闪烁的环境中用眼，如睡前使用电子设备等。
保持室内光线充足，避免反光和眩光。
5.控制电子设备使用时间：
减少孩子使用电子设备的时间，特别是近距离用眼的时间，如看电视、玩手机等。
选择大屏幕、高清晰度的电子设备，并调整合适的亮度和对比度。
6.增加室内活动：
鼓励孩子进行室内运动，如乒乓球、羽毛球等，有助于锻炼眼部肌肉，增强调节能力。
进行眼部保健操，如眼球转动、眨眼、远眺等，缓解眼部疲劳。
7.营造良好的家庭氛围：
家长要以身作则，减少使用电子设备的时间，为孩子树立榜样。
关注孩子的心理健康，避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。
总之，增加远视储备需要从多方面入手，包括良好的用眼习惯、合理的饮食、定期检查视力、避免不良用眼环境等。家长应重视孩子的眼睛健康，积极采取措施预防近视的发生。如果发现孩子有视力问题，应及时就医，以便采取有效的治疗措施。