含维生素E的食物有植物油、坚果、种子、蔬菜和其他食物等，这些食物都对人体健康有益，能够满足人体对维生素E的需求，保持身体健康。
含维生素E的食物有以下这些：
一、植物油
1.玉米油：玉米油富含维生素E，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
2.花生油：花生油中含有丰富的维生素E和其他营养成分，有助于预防心血管疾病。
3.橄榄油：橄榄油中的维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的伤害。
二、坚果
1.杏仁：杏仁是一种营养丰富的坚果，富含维生素E、蛋白质、膳食纤维等营养成分。
2.核桃：核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
3.开心果：开心果中含有丰富的维生素E、膳食纤维等营养成分，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
三、种子
1.亚麻籽：亚麻籽中含有丰富的维生素E、膳食纤维等营养成分，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
2.芝麻：芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于预防心血管疾病。
3.南瓜子：南瓜子中含有丰富的维生素E、膳食纤维等营养成分，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
四、蔬菜
1.菠菜：菠菜中含有丰富的维生素E、维生素C、胡萝卜素等营养成分，有助于保护眼睛健康。
2.西兰花：西兰花中含有丰富的维生素E、维生素C、胡萝卜素等营养成分，有助于预防心血管疾病。
3.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素E、胡萝卜素等营养成分，有助于保护眼睛健康。
五、其他食物
1.全麦面包：全麦面包中含有丰富的维生素E、膳食纤维等营养成分，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
2.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的维生素E、蛋白质等营养成分，有助于保护眼睛健康。
3.牛奶：牛奶中含有丰富的维生素E、蛋白质等营养成分，有助于保护皮肤健康。
总之，维生素E是一种重要的营养素，对人体健康具有多方面的益处。通过摄入富含维生素E的食物，可以满足人体对维生素E的需求，从而保持身体健康。