含维生素E的食物有植物油、坚果和其他食物，其中麦胚油营养价值最高，杏仁、榛子等坚果富含维生素E，建议适量摄入这些食物以满足机体需要。
含维生素E的食物有以下这些：
一、植物油
1.（一）麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，含维生素E量均较高，约为20至80毫克/100克。
2.（二）在各种植物油中，又以麦胚油的营养价值最高。
二、坚果
1.（一）杏仁、榛子、胡桃、向日葵籽等富含维生素E，约为30至60毫克/100克。
2.（二）坚果中含有的多元不饱和脂肪酸可降低胆固醇，减少患心脏病的几率。
三、其他食物
1.（一）蛋类、鸡（鸭）肫、绿叶蔬菜中也含有一定量的维生素E。
2.（二）肉、鱼类动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
以上食物富含维生素E，建议适量摄入，以满足机体的需要。