月子里洗头后头疼，通常是头皮血管受寒冷刺激收缩引起，可通过热敷、按摩、休息、避免受寒、饮食调理、药物治疗等方法缓解。若头疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，同时也要注意个人卫生和保暖。
月子里洗头后头疼通常是由于头皮血管受到寒冷刺激，引起血管收缩，进而导致头疼。以下是一些缓解头疼的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，每次1520分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解头皮血管痉挛，从而减轻头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩头皮，从额头到颈部，以缓解头皮紧张和疼痛。按摩可以促进血液循环，放松肌肉，缓解头疼。
3.休息：月子期间需要充足的休息，头疼时可以躺下休息，放松身体和心情，缓解头疼。
4.避免受寒：月子期间要注意保暖，避免头部受寒，如避免冷风直吹、洗头后及时吹干头发等。
5.饮食调理：月子期间的饮食也很重要，可以适量饮用一些温热的饮品，如姜汤、红糖水等，以缓解头疼。
6.药物治疗：如果头疼较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等。但要注意药物的剂量和使用时间，避免对婴儿产生不良影响。
需要注意的是，月子期间洗头后头疼也可能是其他原因引起的，如感染、高血压等。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，月子期间要注意个人卫生，保持身体清洁，但也要注意保暖和避免受寒。