一、新生儿晒黄疸最佳时间
新生儿晒黄疸宜选择阳光相对柔和的时段，一般上午10点前或下午4点后较为合适。此阶段紫外线强度相对较弱，可降低新生儿皮肤晒伤风险。不同季节需灵活调整，夏季可适当提前晒的起始时间，冬季则可适当延后，但均需避开正午阳光最强烈的时段，因正午紫外线过强易灼伤新生儿娇嫩皮肤。对于有早产、低体重等特殊病史的新生儿，晒黄疸时间的选择需更为谨慎，应在医生指导下进行，严格把控时间以避免不良影响。
二、新生儿晒黄疸的方法
1.暴露部位选择：让新生儿裸露背部、臀部等部位，但需遮挡眼睛与会阴部。眼睛要用专门眼罩遮挡，防止紫外线损伤视网膜；会阴部也需适当遮盖，避免晒伤。
2.晒太阳时长：初始晒太阳时长可从每次5-10分钟开始，随后依据新生儿适应情况逐渐延长至每次15-30分钟，每天可晒2-3次。由于新生儿皮肤娇嫩，需循序渐进增加晒太阳时长，防止长时间暴晒致皮肤问题。
3.晒太阳姿势：可采用侧卧或仰卧姿势，保证皮肤充分接触阳光，且要适时更换体位，使身体各部位均匀接受照射，保障晒黄疸效果均匀。
4.防晒措施：除遮挡眼睛和会阴部外，可选择在树荫下或有一定遮挡处晒太阳，避免阳光直接长时间直射。若需进一步防护，可使用经临床验证安全、无刺激的婴儿专用防晒用品，但主要以遮挡为主。
5.观察与后续护理：晒太阳过程中需密切观察新生儿反应，若出现皮肤发红、哭闹不安等情况，应立即停止晒太阳，并采取相应措施缓解，如用温水擦拭皮肤等。晒太阳后要适当为新生儿补充水分，因晒太阳可能导致水分流失。对于有早产、低体重等特殊病史的新生儿，晒太阳时除严格把控时间强度外，更要密切关注其整体状态，如有异常及时就医。