一、最佳时间
1.时段选择：新生儿晒黄疸建议选择上午10点前或下午4点后，此时间段阳光中的紫外线相对柔和，既能利用紫外线促进胆红素代谢，又可减少过强紫外线对新生儿皮肤的损伤风险。
2.单次时长及频率：每次晒太阳时长可控制在10~15分钟，每日可分2~3次进行，根据新生儿耐受情况适当调整，若新生儿出现不适需及时终止。
二、晒的方法
1.暴露部位：主要暴露新生儿的背部、臀部、四肢等皮肤部位，有助于紫外线接触皮肤促进胆红素转化，但需注意遮挡眼部（可用眼罩防护）和会阴部（避免直接暴晒），防止阳光直射造成损伤。
2.保暖与环境：晒太阳时要确保室内温度适宜，避免新生儿着凉，同时保持室内通风良好，但需避免让新生儿直接吹冷风。
3.观察与终止：晒太阳过程中需密切观察新生儿状态，若出现皮肤发红、哭闹不安、体温异常升高等情况，应立即停止晒太阳。此外，晒太阳不能替代正规的蓝光治疗，若新生儿黄疸持续加重或不退，需及时就医进行进一步检查与处理。