一、最佳时间
1.时段选择：建议选择上午10点前或下午4点后进行晒太阳。此时段紫外线强度相对较弱，既能利用紫外线辅助胆红素代谢退黄，又可降低新生儿皮肤被强紫外线晒伤的风险。因为上午10点前太阳辐射强度尚低，下午4点后紫外线强度逐渐减弱，能在保障安全的前提下发挥退黄作用。
二、晒的方法
1.皮肤暴露与防护：将新生儿衣物适当褪去，暴露背部、臀部等皮肤部位以增加接触面积，但需用尿布遮盖会阴部位，并用专用眼罩遮挡眼睛，避免阳光直射损伤眼睛。暴露皮肤可使胆红素通过光氧化作用分解，但关键部位需妥善防护。
2.单次时长控制：每次晒太阳时长建议为15~30分钟，可分多次进行。由于新生儿皮肤娇嫩，长时间暴晒易致晒伤，故需把控单次时长，依据新生儿耐受状况灵活调整。
3.保暖措施：晒太阳时要维持室内温度适宜，防止新生儿着凉。新生儿体温调节能力欠佳，晒太阳过程中需留意保暖，可通过调节室内温度、增减衣物等方式维持其体温稳定。
4.体位更换：晒太阳时可适时帮助新生儿变换体位，让身体各部位皮肤均能均匀接受阳光照射，保障退黄效果的均匀性。通过变换体位使不同部位皮肤充分接触阳光，提升退黄效率。