一、最佳时间
1.时间段选择：通常建议选择上午10点前或下午4点后，此时阳光中的紫外线相对柔和，既能起到辅助退黄疸的作用，又可降低过强紫外线对新生儿皮肤造成损伤的风险。
2.单次时长：每次晒太阳时长以10-15分钟为宜，可分多次进行，避免新生儿长时间暴露在阳光下。因新生儿皮肤娇嫩，长时间暴晒易引起晒伤等问题。
二、晒的方法
1.地点选择：应选择通风良好且避免阳光直射新生儿眼睛和生殖器的场所，如室内靠近窗户的阴凉处，或户外有遮挡的阴凉区域，确保环境舒适且安全。
2.皮肤暴露部位：先暴露背部，再依次暴露腹部、四肢等部位，每次暴露的皮肤面积不宜过大，以防局部皮肤过度受热或晒伤。
3.关键部位防护：要特别注意保护新生儿的眼睛和会阴部，可使用专用的新生儿防晒眼罩遮挡眼睛，用尿布等遮挡会阴部，避免紫外线直接照射这些敏感部位。
4.观察新生儿状态：晒太阳过程中需随时观察新生儿的反应，若出现皮肤发红、哭闹不安、体温异常升高等情况，应立即停止晒太阳，并采取相应措施。另外，对于早产儿、有皮肤疾病或其他特殊健康状况的新生儿，需在医生指导下进行晒太阳操作，切勿自行盲目进行，以防因不当操作加重新生儿病情或导致皮肤损伤等不良后果。