宝宝吃什么长身高

想要宝宝长得更高需要均衡饮食，首先要保证孩子每天能量的摄入是足够的。蛋白质和钙的摄入，对于孩子的生长尤为重要，所以要保证孩子每天吃一定量的鱼、肉、蛋。奶和奶制品当中含有丰富的元素钙，所以要保证每天孩子奶量的摄入。另外维生素和微量元素，也会影响孩子的身高，比如维生素D是促进钙吸收的重要元素。铁和锌参与身体当中很多酶的合成，所以每天孩子还需要补充足够的蔬菜和水果。除了饮食以外，多晒太阳可以促进钙质的吸收，所以孩子应该有足够的户外活动，尤其是弹跳类体育运动，有助于孩子身高的增长。充足的睡眠是保证孩子身高增长的重要因素，因为睡眠时生长激素的分泌是觉醒时的四倍以上。