一、肾阴虚自测要点及相关情况
肾阴虚主要表现为虚热征象。其一，潮热盗汗，午后或夜间自觉身体发热，入睡后出汗且醒后汗止，这是因肾阴亏虚，虚热内生，迫津外泄所致；其二，腰膝酸软，肾主骨，肾阴不足则骨骼失养，出现腰部及膝部酸软无力；其三，头晕耳鸣，肾开窍于耳，肾阴亏虚致髓海空虚，可感头晕且耳内有鸣响；其四，失眠多梦，心肾阴虚使心肾不交，影响睡眠，出现入睡困难、多梦等情况。不同人群中，年轻人长期熬夜、过度劳累易耗伤肾阴，上述表现更易凸显；老年人随年龄增长肾阴渐亏，也易出现此类症状；有慢性消耗性疾病者，疾病消耗会加重肾阴亏虚，使肾阴虚表现更明显。
二、肾阳虚自测要点及相关情况
肾阳虚主要体现为虚寒征象。其一，畏寒怕冷，尤其四肢不温，较常人更易感觉寒冷，乃因肾阳不足，机体温煦功能减退；其二，腰膝冷痛，遇寒加重，肾阳亏虚致寒邪内生，侵袭腰府筋骨；其三，精神萎靡，阳气不足使机体功能活动减退，表现为精神不振；其四，夜尿频多，肾主水，肾阳不足则膀胱气化不利，出现夜间排尿次数增多。不同人群中，女性因生理周期、生育等因素易出现肾阳虚，如产后调护不当等易损伤肾阳；老年人机体功能衰退，肾阳虚比例较高；长期居住寒冷环境、喜食生冷食物者，易因外寒内侵、生冷伤阳而增加肾阳虚风险。