一、肾阴虚的自测表现及相关因素
肾阴虚多因久病伤肾、禀赋不足、房劳过度等引起。自测时可关注以下方面：
（一）典型症状表现
1.腰膝部位：常有腰膝酸软之感，这是因为肾主骨生髓，肾阴不足则骨髓失养。
2.头部及感官：易出现头晕耳鸣现象，肾阴亏虚，不能上荣头目；还可能有失眠多梦情况，肾阴不足，心肾不交，心神不宁。
3.全身热象：可见五心烦热，即两手心、两足心发热及自觉心胸烦热；有潮热盗汗表现，午后或夜间会有发热感，且伴有出汗，这是阴虚生内热，迫津外泄所致；舌红少苔也是常见舌象，阴虚则津液不足，舌体失于滋润。
（二）相关因素影响
对于年轻人，长期熬夜、过度劳累、频繁性生活等易耗伤肾阴；女性在产后若调理不当，也可能出现肾阴虚情况，因为生产会耗伤气血津液，若恢复不佳则易致肾阴亏虚。老年人随着年龄增长，机体阴阳失衡，也可能出现肾阴虚倾向，但相对年轻人可能程度不同。
二、肾阳虚的自测表现及相关因素
肾阳虚多由素体阳虚、年高肾亏、久病伤肾、房劳过度等引起。自测时可关注以下方面：
（一）典型症状表现
1.腰膝部位：常有腰膝冷痛之感，肾阳不足，不能温煦腰膝，导致寒湿凝滞。
2.全身寒象：畏寒怕冷明显，四肢冰凉，因肾阳不足，不能温煦肢体；精神萎靡，肾阳亏虚，脏腑功能减退，使人精神不振；夜尿频多，肾阳不足，膀胱气化不利，致小便频数。
3.舌象表现：舌淡苔白，阳气不足，不能蒸腾津液，舌体失于温养，舌苔呈现白色且舌质淡。
（二）相关因素影响
老年人由于机体功能衰退，肾阳本身就相对不足；女性在经期、孕期、产期若保暖不当，易加重肾阳虚；长期从事寒冷环境工作或过度劳累、久病不愈等人群，也易出现肾阳虚情况，因为这些因素会进一步损耗肾阳。