一、一般人群艾灸后洗澡时间建议
对于健康的一般人群，艾灸后皮肤毛孔处于张开状态，此时立即洗澡易使寒湿之邪趁虚而入，通常建议艾灸后4~6小时再洗澡。此时间段内，皮肤毛孔逐渐闭合，身体已基本恢复到艾灸前相对稳定的状态，可降低外邪入侵风险。
二、特殊人群艾灸后洗澡注意事项
（一）儿童群体
儿童皮肤较为娇嫩，且体温调节能力相对较弱。艾灸后建议延长至8小时后再洗澡。因为儿童艾灸后身体防御能力在短时间内仍处于相对敏感状态，过早洗澡易导致受凉感冒等情况。同时，洗澡时需注意水温适宜，避免过冷或过热刺激儿童身体。
（二）老年人群体
老年人身体机能减退，血液循环相对较慢，艾灸后身体恢复时间相对较长。一般建议艾灸后8~12小时再洗澡。老年人艾灸后若过早洗澡，易因毛孔张开导致寒气侵入，引发关节疼痛、受凉感冒等问题，且洗澡时要特别留意防滑，防止摔倒等意外发生。
（三）体质虚弱或有基础病史人群
对于体质虚弱、容易感冒或患有慢性疾病（如呼吸系统疾病、心脑血管疾病等）的人群，艾灸后皮肤毛孔张开时间相对更长，身体恢复更慢，建议艾灸后12小时后再洗澡。此类人群艾灸后身体抵抗力处于较低状态，过早洗澡极易引发身体不适，加重原有病情。