一、一般人群艾灸后洗澡时间建议
正常情况下，艾灸后建议等待3-6小时再洗澡。艾灸会使人体毛孔处于开放状态，此时立即洗澡，外界的寒邪等易通过开放的毛孔侵入体内，引发感冒等不适症状。艾灸后3小时左右，毛孔基本恢复闭合状态，此时洗澡相对安全。
二、特殊人群艾灸后洗澡注意事项
（一）儿童
儿童皮肤更为娇嫩，艾灸后身体对寒邪的抵御能力相对较弱，建议等待4-6小时后再洗澡。因为儿童体质尚不完善，过早洗澡易因寒邪入侵出现流涕、咳嗽等不适，需充分保障其身体状态稳定后再进行洗浴。
（二）老年人
老年人身体机能衰退，新陈代谢相对缓慢，艾灸后毛孔恢复闭合的时间可能长于青壮年。一般建议等待5-6小时后再洗澡，以降低因寒邪侵入引发身体不适的风险，保障老年人身体的健康状态。
（三）体质虚弱者
体质虚弱者本身抵抗力较低，艾灸后更易受外邪影响。这类人群艾灸后建议等待6小时左右再洗澡，确保身体充分恢复，避免因洗澡导致寒邪侵袭，引发诸如乏力、怕冷等不适症状，维持身体的良好状态。