一、一般人群艾灸后适宜洗澡时间
艾灸后皮肤毛孔处于扩张状态，此时立即洗澡易使寒湿之邪侵入体内，一般建议正常健康人群艾灸后4～6小时再洗澡。这是因为艾灸通过温热刺激穴位，促进气血运行，使毛孔张开，若过早洗澡，外界寒湿之邪易趁虚而入，影响艾灸效果甚至引发身体不适。
二、特殊人群艾灸后洗澡注意事项
（一）老年人
老年人皮肤新陈代谢较慢，皮肤屏障功能相对较弱，艾灸后皮肤恢复毛孔闭合状态的时间可能更长，因此建议老年人艾灸后6小时以上再洗澡。同时，老年人身体机能衰退，对寒湿入侵的抵御能力较差，延长洗澡间隔时间可更好地保护身体免受寒湿侵袭。
（二）儿童
儿童皮肤更为娇嫩，艾灸后皮肤的反应和恢复能力与成人不同，为避免儿童艾灸后因洗澡导致不适，建议艾灸后6小时以上再洗澡。此外，儿童艾灸时的耐受程度和皮肤状态需特别关注，洗澡时水温也要适宜，避免过冷或过热刺激皮肤。
（三）孕妇
孕妇艾灸后身体处于相对敏感状态，为防止因洗澡引发身体不适或影响胎儿健康，一般建议艾灸后6小时以上再洗澡。孕妇艾灸后的身体反应与普通人群有所不同，延长洗澡间隔能最大程度保障孕妇和胎儿的健康安全。
三、艾灸后过早洗澡的潜在风险
艾灸后过早洗澡，除了可能导致寒湿之邪入侵外，还可能引起感冒、局部气血运行受影响等情况。例如，寒湿之邪入侵可能引发头痛、鼻塞等感冒症状；局部气血运行因洗澡时的冷刺激而受阻，会削弱艾灸本身促进气血运行的效果，降低艾灸的治疗作用。