一、一般人群艾灸后洗澡时间建议
对于身体健康的一般人群，艾灸后毛孔处于扩张状态，此时洗澡易使寒湿之邪趁虚而入，通常建议艾灸结束后4~6小时再洗澡。这是因为艾灸会促进人体气血运行，毛孔张开需要一定时间闭合，4~6小时基本能让毛孔恢复到相对闭合的状态，降低外邪侵袭的风险。
二、特殊人群艾灸后洗澡注意事项
（一）儿童
儿童皮肤较为娇嫩，艾灸后的身体恢复相对缓慢。由于儿童免疫力相对较弱，建议艾灸后等待6小时以上再洗澡。同时，洗澡时水温要适中，不宜过冷或过热，避免因水温不适刺激儿童身体，引发不适。这是因为儿童肌肤屏障功能尚未完全发育成熟，过早洗澡易影响身体恢复并增加感染风险。
（二）老年人
老年人身体机能衰退，血液循环相对缓慢，艾灸后身体的恢复时间较年轻人更长。因此，老年人艾灸后建议等待6小时甚至更久再洗澡。此外，老年人洗澡时需有人陪同，防止因身体平衡能力下降等原因发生意外。这是由于老年人身体各项机能减退，艾灸后身体状态需要更充分的时间来稳定。
（三）患有基础疾病人群
如患有心脑血管疾病的人群，艾灸后身体的血液循环等状态可能会有一定波动，此时洗澡可能会加重心脑血管的负担。这类人群艾灸后建议等待6小时以上再洗澡，且洗澡时水温要温和，避免水温过高导致血管扩张，加重心脑血管的压力。因为基础疾病患者身体对环境变化的适应能力较差，过早洗澡可能引发身体不适甚至病情波动。