一、准备工作
1.清洁双手，确保操作前手部卫生。准备3%浓度的医用过氧化氢溶液（双氧水）、干净的棉球或棉签、舒适的坐姿或侧卧姿势（患耳朝上）。
二、体位调整
侧头使需要清洗的耳朵朝上，保持头部稳定，方便后续操作。
三、滴入双氧水
用滴管吸取适量双氧水，缓慢滴入耳道，每次滴入3-5滴，避免一次性滴入过多导致液体流出。
四、等待反应
滴入双氧水后，会观察到耳道内产生气泡，这是双氧水与耳道内污垢、脓液等物质发生反应的正常现象，一般等待3-5分钟让反应充分进行。
五、清理液体
等待反应结束后，侧头让耳道内的双氧水及反应后的物质自然流出，然后用干净棉球轻轻擦拭外耳道表面，但注意不要将棉球深入耳道内部，以免损伤耳道黏膜。
特殊人群注意事项
儿童：低龄儿童耳道尚未发育完全且较为脆弱，不建议自行使用双氧水洗耳朵，若需清洁耳部，应由专业医护人员操作，避免因操作不当造成耳道损伤。
老年人：若老年人存在耳部疾病（如中耳炎等）或耳道狭窄情况，使用双氧水洗耳朵时动作需轻柔，避免过度刺激耳道引发不适，若使用后出现耳部异常反应应及时就医。
鼓膜穿孔患者：绝对禁止使用双氧水洗耳朵，因为双氧水可能通过穿孔的鼓膜刺激中耳组织，加重病情或导致更严重的耳部损伤。