脚脖子扭伤肿了超过 24 小时后，可通过热敷处理、理疗治疗、外敷膏药、物理疗法、口服药物等方法缓解肿胀和疼痛，促进恢复，若扭伤严重或疼痛持续不缓解应及时就医以排除骨折等情况。
脚脖子扭伤肿了，超过24小时后的处理方法如下：
1.热敷处理：对扭伤的脚部进行热敷，可促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
2.理疗治疗：可采用理疗仪烤电或者微波仪治疗，有助于改善局部的血液循环，减轻症状。
3.外敷膏药：在脚部外敷活血化瘀的膏药，能有效缓解局部疼痛和肿胀。
4.物理疗法：配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理方法，进一步改善局部血液循环。
5.口服药物：嘱咐病人口服活血类的药物，如跌打丸、骨伤灵等，以促进损伤的肌肉软组织尽快恢复。
需要注意的是，如果扭伤情况严重或疼痛持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。